지혜롭게 사는 10 가지 방법

1 ; 행복해지는 법

날씨가 좋은 날엔 산책을 하며
하고싶은 일을 적고 하나씩 시도 해본다

시간 날 때 마다 몰입할수있는 
취미를 하나 만든다

우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀 장소를
만들어 둔다

2 ;  활기 차지는 법

줄거운 상상을 많이 한다
고래 고래 목청껏 노래를 한다
편한 친구와만나 툭 터놓고 수다를 떤다
꾸준히 많이 걷는다
거울 속에 나와 자주 대화를 나눈다

3 : 새로워지는 법

평소에 다니던 길이 아닌
다른 길로 가본다
현재에 가장 큰 불만이 뭔지 생각 해 본다
생각은 천천히 행동은 즉각 한다
할일은 되도록 빨리 끝내고
여유 시간을 확보한다

4 : 사랑스러워 지는 법

나자신의 잘못은 인정하고
잘한일은 침묵 한다
상대방 말에 맞장구를 빡빡 쳐주자
고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다
나자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다
아무리 화가 나도
넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다
나 자신과 사랑에 빠져본다
갈등은 부드럽게 차근차근 푼다
 

5 : 발전하는 법

매주 매달 목표를 세우자
여행을 자주 다니자
의논 할 수 있는  상대를 곁에 두자
어린 사람과 친구가되자
단 한 줄이라도 일기를 쓰자
한번도 경험해보지 않은 일을 해보자
맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지말자
TV보는 시간을 줄이자
망설이는 일들의 리스트를 작성하고
실천 여부를 결정 하자

6 ; 즐거워지는 법 

지금 하고 있는 일에 최선을 다한다
매 순간이 단 한 번뿐이라고 생각한다
지금 하고 있는 일을 사랑 한다
내가 먼저 큰 소리로 인사한다
하기 싫은 건 열심이 해서
최대한 빨리 끝내버린다

7 : 편안해지는 법

잘해야겠다는 강박관념을 버리자
기억해야 할 것은 외우지말고 메모를 하자
부탁을 두려워 하지 말자
빚을 지지 말자
중요한 일 부터 처리하자
인생은 안정적이지 않고
불완전한 것임을 인정하자
남의 눈치를 보지말자

8 : 차분해 지는 법

해주고나서 바라지 말자
스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자
할일은 내일로 미루지 말고 지금 시작 하자
울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자
잠들기 바로 직전에는 몸과 마음을 평안히 하자
상처받는 것을 두려워하지 말자
하고 싶은 말은 하자
인생은 혼자라는 것을 애써 부정하지 말자
이대로의 내 모습을 인정하고 사랑 하자
자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자
할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자
다른사람은 나와 다르다는 것을 인정 하자
하루를 돌이켜보고 자신을 성찰하는 명상의 시간을 갖자
잔잔한 음악을 듣자....?

9 : 당당해지는 법

두려움을 버려라
독립적 사고를 하라
현실에 만족 하라
환하게 웃어라
한순간도 자신을 의심 하지 마라
싫은 것은 당당히 "NO" 라고 말하라
웃음거리가 되는 것을 두려워 마라
어떤것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라

10 : 여유러워지는 법

벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라
주는 것 자체를 즐겨라
한 걸음 물러서라
목적지를 정하지 않고 걸어본다
순간순간을 즐겨라
남과 나를 비교하지 마라

미안합니다
용서하세요
고맙습니다
사랑 합니다

온 우주가 나를 돕고 있습니다
나는 언제나 마음의 평화를 선택 합니다