잠 안올때 식습관을 바꾸어 보세요 저녁식사는 가볍게------ 지나치게 과식하거나 뱃속에서 쪼르륵 소리나는 상태로 잠자리에 들지 않는다. 건강에도 좋지 않지만 수면장애의 원인이 되기도 한다. 잠자기 2시간 전에는 되도록 위를 비워둔다. 그렇다고 다이어트를 이유로 주린 배를 움켜쥐고 억지로 자려고 노력해도 허사. 간단히 간식을 먹고 자는 것이 낫다. 과도한 …